シングルマザーで毎日子供と向き合うだけでがむしゃらに生きていると、自己肯定感が下がっていたり、もともとの性格がネガティブでコミュ障だから職場でもうまくやっていけないと悩んでいませんか？
私は性格も悪いしネガティブコミュ障で自己肯定感なんてモグラよりも低いと断言できます。そのせいで中学では人間関係に苦労しましたが、自分のネガティブを受け入れたことで職場の人間関係では悩まなくなって、むしろ長所として捉えることができました。
今はもうポジティブに生きようとは思っていないし、この先もこの性格は変わることはないと思っています。
今回は、職場などでネガティブでコミュ障に悩んでいる人の気持ちが少し軽くなる考え方をご紹介します。
無理してポジティブにならなくてもいい
ポジティブ人間と共存するために「諦める」
職場や保護者関係などの特に仲がいいわけではないけど自分が主に過ごすコミュニティの中では、ネガティブ思考を理解してもらう事は諦めましょう。
ネガティブが発動しないように、トラブルに巻き込まれず当たり障りなく穏やかに過ごすためには、まずこちらが人畜無害でいないといけません。無益な争いは余計に自分の首を絞めます。
そもそもネガティブがポジティブに盾突いても、世間では「ポジティブ＝正義」っていう風潮なのでネガティブは圧倒的に不利なんです。
この場合の自分の主義主張と今後の自分の穏やかな立ち位置を天秤にかけたら、後者を選んだ方があとあと楽じゃないですか？
ポジティブ人間への対応方法
もともとの性格がひねくれているので、ポジティブ思考はちょっとうざいと思ってしまう人です。
例えば
旧かにみそ今日は仕事がうまくいかなかった、最悪だ
そんな私の正直な気持ちを笑顔で否定して
かにさん次はできる！失敗を生かしてがんばろう！！
とか無理やりすぐに次につなげるきらきらポジティブ思考の人がいるけど、私には無理。
大切なのは「今の自分の気持ち」で、次にどうするかの気持ちなんて後から考えればいいんですよ。なんで私まで私の気持ちを否定しないといけないんですかね。
ていうか、言われなくてもがんばるのは当たり前なんですけど。
まずは一旦自分の気持ちを受け止めて消化させてほしい。それを無視して次の事を考えるのは逆にストレスになってしまいます。
そんなきらきらポジティブ思考の人は良かれと思ってアドバイスや励ましをくれていて、悪意があるわけではありません。
まあ悪気がない分、質が悪いっていう笑
だからそこはもう戦わずに、きらきらポジティブアドバイスやエールを受けたときは
心にムーディー勝山を召喚して
旧かにみそそーですよね！がんばりまーす（棒）
などと返してさらっと左へ受け流しています。
どうせこの手の「もやもやした気持ち」は一瞬で過ぎていくので、ここでは自分の気持ちはスルーしてしまいましょう。
自分のためにポジティブ人間に擬態する
コミュニティ内でトラブルを回避するためには、印象からポジティブ人間に擬態することも大切です。これは難しいことはなく、人として基本的な事ができれば大丈夫です。
- 挨拶
- 笑顔で話す
- 陰口を言わない
- 人によって態度を変えない
あとは、
- 人と話すときはしっかりうなずいたり、2割くらいオーバーに反応する
- 自分が話すよりも、相手に多く話させる
- 自分の笑える失敗談などを話して、相手に少し隙を見せる
- 基本的にコミュニティ内で愚痴は言わない
- 自発的にポジティブ発言ができないなら、ネガティブな発言もしない
- 特定の人とつるまない（つるまない事で、人間関係の余計なストレスがなくなる）
- 来るもの拒まず去る者追わずのスタンス
以上を意識すると、自立したポジティブ人間に擬態できるので変なトラブルに巻き込まれずに済みます。万が一トラブルに巻き込まれても、擬態しているおかげで基本的に「性格がいい」と思われているので味方になってくれる人は多いのです。
ポジティブ人間に擬態していると、ちょっとの気遣いで
- 素直
- 努力家
- 人当たりがいい
- まじめ
- 勤勉
といった印象になるので結果自分が得をするのです。
ストレスの対処法
自分にご褒美
ポジティブ人間に擬態するのはメリットの方がはるかに多いけど、多少ストレスがたまるというデメリットもあります。コミュニティ内で自分を殺している分、しっかり自分を甘やかしましょう。
- 仕事でうまくいかなかった日「うまくいかなかったのに頑張った！」
- 仕事でうまくいった日「うまくできた！えらい！」
どちらも自分にご褒美をあげています。
「セブンの揚げ鶏でビールをキメる」といった程度の小さいご褒美でOKです。
心の中ではいくらでも悪態ついてOK
性格が悪いので、ニコニコしながら内面では悪態ついています。
仕事ができるけど挨拶をしない人がいたのですが
「この人挨拶できなくてかわいそう。私でも子供でも挨拶できるのに。大人なのに挨拶できないってどんな気持ちなんだろう」
と、返事が無いのはわかっていても私は毎日挨拶しながら「挨拶ができない人」というレッテルを貼って、内心見下して憐れんだり、主張が激しくてすぐに上司でも噛みつく人に対しても
「なんでこんな腫物扱いされても辞めないんだろう。楽しいのかな」
と憐れんだり、絶対人には言えない事を考えていました。
でもいくらでも思っていいんです！それを表に出さなきゃセーフなので。
ただ、絶対に表に出さないようにしてください。
自分が自己肯定感高く居られる人を見つける
家族でも誰でもいいので、1人だけでも自己肯定感を高くできる人を決めて、定期的に自分をほめましょう。例えば彼氏に「こんなかわいい私と居られるなんて三国一の幸せ者だな」と言ってみるなど、自分でも本気で思っていないことを他人に聞かせられないレベルでアホほどほめる事がポイントです。
旧かにみそ私は娘に「こんなきれいでスタイル良くて楽しくて優しいお母さんで、娘ちゃんは幸せ者だね！」と言っています笑
ネガティブな性格は長所になる
「私は出来が悪い」
- 自分で「出来が悪い」と思っているので常に余計な事はせずに、決まったことをマニュアル通りしっかりこなせる。
- 自分の仕事ぶりに自信がないのできちんと見直しをするのでミスが少ない。
その結果仕事の評価も上がる。
「私は他の人よりも劣っている」
「私は他の人よりも劣っているから、たくさん努力しないといけない」そう思っているので、必要になったら周りよりも努力できる。
「価値がない人間だと思っている」
自分は仲良くしてもらう価値がない人間だと思って人に期待もしないので、人間関係のトラブルにあまり合わない。人からは驕ることなく謙虚な人とみられて評価が上がる。
まとめ
いかがでしたか？
- ポジティブに考えないといけない
- ポジティブな人と居るのはつらい
- ネガティブな自分はだめだ
そんな風に考えなくても大丈夫です。
- ポジティブな人をうまく利用してやろう
- 自分はネガティブだから
- すべての行動は自分のため
こんな考え方でも受け止め方次第で上手に立ち回ると周りとうまく共存できるので、ネガティブな自分を否定しないで自分の心は自分で守ってあげてくださいね！
